·运动胎教:大多数孕妈妈在怀孕期间都会出现下肢浮肿,为减轻症状,孕妈妈每天卧床休息至少9~10小时,中午最好平卧休息1小时,左侧卧位利于水肿消退。已发生水肿的,睡觉时把下肢稍垫高可以缓解症状。
二、胎教理论
◎实施胎教忌懒惰
许多妇女怀孕后,由于体内激素发生变化,很容易出现倦怠无力、发困的情形,也有的妇女认为在怀孕后胎儿尚小,害怕过多的活动会惊动或伤着胎儿,对胎儿不利,所以也都不愿活动。有的人还美其名曰为“顺其自然”。实际上,这对胎儿是不利的。
根据研究,胎儿能够感知母亲的思想,孕妇与胎儿之间是有信息传递的,如果母亲既不思考也不学习,胎儿也会深受感染,变得懒惰起来,这对于胎儿的大脑发育是极为不利的。
因此,怀孕的母亲要始终拥有浓厚的生活情趣,保持强烈的求知欲和好学心,充分调动自己的思维活动,从自己做起,勤于动脑、勇于探索,在工作上积极进取,在生活中注意观察,把自己看到和听到的事物通过视觉和听觉传递给胎儿,使胎儿不断接受刺激,促进其大脑神经和细胞的发育。