·运动胎教：大多数孕妈妈在怀孕期间都会出现下肢浮肿，为减轻症状，孕妈妈每天卧床休息至少9～10小时，中午最好平卧休息1小时，左侧卧位利于水肿消退。已发生水肿的，睡觉时把下肢稍垫高可以缓解症状。
二、胎教理论
◎实施胎教忌懒惰
许多妇女怀孕后，由于体内激素发生变化，很容易出现倦怠无力、发困的情形，也有的妇女认为在怀孕后胎儿尚小，害怕过多的活动会惊动或伤着胎儿，对胎儿不利，所以也都不愿活动。有的人还美其名曰为“顺其自然”。实际上，这对胎儿是不利的。
根据研究，胎儿能够感知母亲的思想，孕妇与胎儿之间是有信息传递的，如果母亲既不思考也不学习，胎儿也会深受感染，变得懒惰起来，这对于胎儿的大脑发育是极为不利的。
因此，怀孕的母亲要始终拥有浓厚的生活情趣，保持强烈的求知欲和好学心，充分调动自己的思维活动，从自己做起，勤于动脑、勇于探索，在工作上积极进取，在生活中注意观察，把自己看到和听到的事物通过视觉和听觉传递给胎儿，使胎儿不断接受刺激，促进其大脑神经和细胞的发育。
