“任何一次逃避，都会使治疗前功尽弃；任何一次逃避，都会使症状进入恶性循环。”我明确地说，“你来信来电求询，都表明你有很强的自助自救意识。这是你跨越心理障碍的昀有利心理前提。然而，自助自救昀关键的一步是，面对恐惧的情境，决不能有半步后退，该做的一定要坚持做下去。前面曾经说过的‘为所当为’就是这个意思。其实，只要该写字的时候，你不管怎样都坚持写下去，事后你会感到原来没有什么，事先的害怕都是‘自作多情’，你会感到是一种成功，说不定你会说‘感觉好极了’呢！我们说的‘成功日记’就是记录这种感觉，来自我鼓励，增强信心。希望下次听到你的‘成功日记’上的好消息！”
听到这里晓艳女士笑了：“马老师，真的感谢您的帮助。现在我更有信心了。”
过了不久，电话里终于传来晓艳女士的好消息：“马老师，现在我不再怕别人看我写字了，想想过去真是自己吓唬自己。马老师，真不知道怎样感谢您才好！”
